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春节,寻找幸福的感觉

发布日期:2017-6-6 16:26:02

 春节,寻找幸福的感觉

  春节是中华民族重要的传统节日,过去是除旧布新、迎禧祈福,合家团聚,以表达对未来一年的期盼和美好祝福。现在主要是释放情感、表达心理诉求、放松减压和人情往来、整合人际关系的时间。也许是这种改变并不完全,加上社会节奏加快,人际关系逐渐疏离,生活负担感觉过重,财富和生活目标过高等原因造成社会普遍认为“年味变淡”,“过年不幸福”等感觉。
  那么,现在过年到底有什么问题,到底如何在过年的过程中找到幸福的感觉呢。也许从下面三个故事中我们可以找到一点灵感。
  回谁家过年
  每年春节常听到的就是“常回家看看”和“有钱没钱回家过年”。多少远离家乡的人心中怀着对过年的期盼,不嫌路途艰辛,不嫌车票难求,携带着大包小包,匆匆走在回家的路上。小张和小王却在行前发生了严重的冲突,无法成行。
  他俩是一对刚刚步入婚姻殿堂的小夫妻,七年的爱情长跑终于有了结果,在三个月的幸福生活中,两个人是蜜里调油,要多亲密就有多亲密。
  但是,随着新的一年越来越近,关于回谁家过年成了两个人之间的大问题。小张说,我是家里唯一的儿子,结婚第一年当然要回我家。小王说,我是家里的独女,过年不回家爸妈多孤单啊。开始的争论只是说说,但是迫近年关的时候,争论成了争斗。小王一气之下自己跑回了娘家,小张也气得要不过了。
  这样的故事并不是个例,每到春节将至的时候在北方、在南方时有发生。最后的结果无外乎有四:一方妥协;轮流上双方父母那里过年;各回各家;或者干脆因此而劳燕分飞。零点调查在6个城市的最新统计也显示,因“除夕去谁家过年”发生过争吵的夫妻达28.4%。其中,天津夫妻因过年回家吵架的比例高,为33.3%,低是广州(22.2%),北京、上海、武汉、成都夫妻吵架的比例均在27%~29%之间。
  心理点评:春节是团聚的节日,人人都希望全家人喜气洋洋,尽享天伦之乐。但是,随着社会的变化“全家人”的概念变得模糊不清。夫妻双方往往就会各执一词,并因此发生争执,最后常常变成了争夺自尊和公平的争斗。
  这是因为随着社会的变迁,旧的家庭秩序被打破,新的家庭秩序没有完全建立起来,夫妻亲密关系不够稳固的情况下,各种家庭内部的大小争执势必此起彼伏,“回谁家过年”只是相关问题的一个集中表现。所以,这个问题既是危机也是也是提升婚姻质量的一个重要契机。那么如何解决好这个问题呢?
  从夫妻双方的沟通方面,可以尝试这种方法:首先,夫妻双方要明白“回谁家过年”本身并不是问题,问题在于双方的想法和感受。当问题发生的时候,双方可以各拿两张纸分别分成两半。第一张纸一半写下对方期望回自家的理由、需求和情感,另一半写下自己反对的内容;第二张纸一半写下自己期望回自家的理由、需求和情感,另一半写下对方反对的内容。然后在第一张纸的下端写下对方,与这些内容相关的过往经历、信念和情结,观察到的对方的行为及后果和自我感受;第二张纸的下端同样写下自己的。然后,双方交换,认真讨论。尝试了解自己和对方为何如此在意这件事,这件事对双方有何心理意义。最终发现双方都能接受的问题解决方法。
  当然,在双方仍然无法达成一致的情况下,还可以审视双方是否真的建立了足够的亲密关系。也就是说足够关心对方,在关系中双方始终能够保持适当的受益和受损以达到相对公平,学会用妥协来表达爱,以及在关系中有足够的亲密、激情和承诺。
  如果从家庭发展角度上来讲,新的家庭建立之后我们本来就应该与父母的原生家庭拉开一点距离,建立自己的生活习惯、沟通模式、情感模式等一系列的家庭结构。一定的分离才能逐渐建立这种独立的、成熟的结构。所以,过年不必每年都回到自己的原生家庭,轮流回去或者整合所有的长假轮流回去,有助于这种有益的分离。从老人的角度上讲,可以在儿女回来的时候,团团圆圆、开开心心;儿女不回来的时候,建立自己新的生活节奏、爱好和模式,参加各类社团活动、旅游项目等,让自己的生活更有活力和创造性。
  这种与儿女的分离也是学习以超然的态度应对生活,使自我调整大于对生活的失望,获得智慧的品质的过程。这种品质既是老人本身新幸福的开端,也必然影响下一代对社会的幸福感受。
  吃吃喝喝别伤身又伤心
  春节的另一大特色是“吃”与“喝”。从腊月二十三糖瓜粘,腊月二十六杀猪割年肉,腊月二十七宰鸡赶大集,到大年三十的年夜饭和大年初一的团圆饭,吃的是满肚子油水。到大年初二之后走亲访友,哪家都得喝两杯,灌得是一肚子酒精。几天吃喝下来,不少人体重直线上升,甚至肝疼、胃疼、血压高;吃来喝去,不知不觉之间还会东家长西家短地拉起家常,听着别人的车子、房子、位子、票子、孩子,不少人还会感到头疼、心疼。一个大年过下来别提有多别扭了。
  李先生性格外向,开朗,乐于助人。尽管大学毕业二十多年,与故乡从小学到高中的许多同学都保持者良好的关系。每年春节他都会带着妻儿回到老家,互相走动拜年。但是,近两年在从年初三到初六,一天两三场的聚会下来,血压、血糖都直线上升,甚至前年出现了一次小中风的症状,着实把他下了一跳。加上现在聚会时攀比越来越严重,在一起的时候,同学们越来越多的谈论“**成了土豪”“**的孩子毕业进了**单位”“你年薪多少”……林先生谁说觉得自己还算一个比较成功的人士,一番比较下来,也是意兴阑珊。所以,去年林先生觉得和妻儿不回老家,径自出国旅游。然而,惦记着家里林林总总的事情,玩起来总是不大尽兴。新年越近,林先生就越焦虑今年春节怎么过。
  心理点评:
  中国传统习俗,春节本来是祭祀祖先和祈求来年五谷丰登的节日。之所以演变为以吃喝为主,从个人角度讲有的人是过去长期供给不足的一种心理满足的需要,有的人是生活中缺乏内在的创造性通过吃喝部分的满足,有的人是需要这种氛围来降低他人的防御达成自己的目标;从社会角度讲,飞速发展的社会改变的春节的模式,缺乏新的有意义的模式,社会就会自发形成一种从本能出发又不违背基本社会规则的简单模式,而饮食的需要是基本的需要,吃喝加攀比模式也就成为了过年的主要模式。
  因此,过年要过好年,不让大吃大喝伤肝、伤胃又“伤心”,能够保持对自己和自己的生活真正的感兴趣,接纳自己的全部,拒绝在饭桌上无原则的从众。如果在某些人那里无法做到这些,不妨更多的与那些与自己有相同爱好和价值观的人在一起,和朋友们一起建立共同的春节行为模式,可以提高自我效能,更容易感受到内在控制,是保持自尊和获取真正的自由和快乐的好方法。
  节后综合症不是春节必选项
  胡先生是一位高级职业经理人,每年过年和年后的生活都过得及其没有规律,还都要出点状况。一是过年时特别容易生病,经常是从三十病到初七。二是如果没有生病外出旅行活走亲访友,只要人多就会腰酸背痛、胸闷气短、焦虑不安、易怒。三是到节后上班的时间必然除了睡觉什么也不想干,干了也没有效率。
  心理点评:一些平时工作紧张的人士,并不适应清闲的状态,一旦停下来无所事事,就会陷入自我否定,容易抑郁、失落、焦虑。这是因为在高度紧张的状态下,大脑中枢神经系统会建立一套适应高度紧张的思维和运作模式,以适应快节奏,如果一下子停下来就会象急刹车一样停不下来,一头撞到前面那样出现种种问题。
  而这种无法停歇的脚步有时是内在的不安全感造成的。那就需要最后内省了解自己,通过冥想讲注意力集中到自身,发现自己内在的感受、想法、情绪,尝试接纳自己的全部,承认并愿意寻找他人的帮助以提高自我效能,更容易感受到内在控制,保持张弛有度的生活。
  对于节后的困乏高则要给自己两三天的时间适应,出现工作精力不济的情况可以喝点茶、咖啡提神。每隔两个小时进行一次深呼吸,赶走焦虑,中午还可以打个盹,晚上起居有序,早睡早起。更重要的是要适当运动,让身心动起来,保持身心活力。
  一年之计在于春,春节是春季的开始,我们可以从这七天开始不为一点面子与他人争执,不为一句赞许而喝下自己所无法接受的烈酒,不为自己无法拥有的东西而沮丧,发现自己需要的属于自己的创造性的生活,找到不同于以往属于自己的真正的幸福。
 
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