服务热线:+400-0519-816
心闻动态

预防社交恐惧有哪些方法

发布日期:2019-9-29 9:42:15

   随着网络时代的来临,为人们带来了新的社交领域,若长期沉溺于网络上虚拟社会的少数人由于对社交生活和集体生活的不适应而产生恐惧或社交障碍,这在医学领域上被称为社交恐惧症,也叫社交焦虑症。

  特别是女性多数内敛、含蓄,不轻易表达自己的感情。这在很大程度上,影响了社交焦虑症的判定。多半以为这只是性格上的弱点,而不是病态,或者不认为这是一种疾病,或者根本就非常忌讳说这是一种精神疾病。

  社交恐惧症患者对于在陌生人面前或可能被别人仔细观察的社交或表演场合,有一种显着且持久的恐惧,害怕自己的行为或紧张的表现会引起羞辱或难堪。

  轻度的社交恐惧症是不需要去咨询心理医生的,掌握一些小技巧就能自愈。以下做详细介绍:

  去掉自卑增强自信

  从心理上去掉自卑感。若带着消极的心理,常常会使自己不愿多说话。另外要增强自信,从心理学角度来说,自信就是自我接纳的程度。一个能完全接纳自己的人是非常自信的,反之则自卑。

  克服害怕心理

  社交恐惧症主要是由一种“怕”心理引起,如怕见陌生人、怕难为情、怕表现自我等。这种病症是在多年的日常生活、工作、学习中形成的,因此防治就需要在长期的日常生活、工作、学习中,逐步培养对外界的适应能力,有意识地多接触周围的人和事。

  举止应尽量随和

  不要过分注意自己的举止。正常的社交活动,并不带有什么神秘的色彩,只不过是社会间人与人的交往与应酬。因此过分注意自己社交中的言谈举止是多余的,随和、大方、自然、平时怎么说、怎么做,社交中也如此,时间长了,社交就习惯了。

  以上介绍了轻度社交恐惧症的自我防治方法,患者可分步骤实施,方能在社会交往中如鱼得水。

  社交活动,则会减弱与真实社会中人与人的直接交流的社交技巧。

[返回列表]
相关新闻
相关产品
网站网址:www.psyhn.com (复制链接)
郑州康馨心理咨询中心
地址一:北京海淀区知春里 联系人:李老师 电话:15010634164 地址二:郑州市经三路与纬四路交叉口距省人民医院150米(为充分保护隐私和效果本中心只接待事先填写预约登记表并付费约定时间的来访者) 联系人:史经理 电话:0371-69692642 15838028057 13503863658 QQ号:2669881157 2686112081 微信:15838028057 13503863658 微信公众号:康馨心理 顾亚亮心理医师 微博:康馨心理咨询 郑州康馨心理 顾亚亮心理医师 康馨EAP部 QQ群:康馨心理学院 204019330 顾亚亮心身医学管理: 233765603 微信群:郑州康馨家园 郑州康馨心理咨询 管理员微信:15838028057 微信群:中美心身医学1群 中美心身医学2群 管理员微信:15838028057 Email:2669881157@qq.com
郑州心理咨询中心,郑州心理咨询机构,哪家心理咨询机构比较好,儿童青少年心理咨询